Methoden

»The goal is not to stop feeling.
The goal is to feel safely.«

Jessica Baum

Im Rahmen meiner Arbeit sind mir evidenzbasierte Methoden sehr wichtig. Deshalb vereine ich Elemente der bilateralen Stimulation aus dem EMDR Verfahren, der Polyvagal-Theorie und der Arbeit mit inneren Anteilen.

EMDR (Eye Movement Desensitization Reprocessing) hat sich aufgrund seiner neurologischen Wirkweise in den letzten Jahren als eine der effizientesten Therapiemethoden erwiesen [14, 2, 7, 8], wird aber auch zunehmend erfolgreich in der Beratung und im Coaching eingesetzt [10, 13, 4] – sowie im Online-Setting [6, 9, 12].

Das Modell der Polyvagal-Theorie [11] beschreibt die zentrale Rolle des autonomen Nervensystems hinsichtlich Bindung, Kommunikation und Emotionsregulation. Dementsprechend bietet es nicht nur eine erhellende Perspektive auf diverse psychische Störungsbilder, sondern auch einen innovativen Weg zur Stabilisierung [1, 5].

Die Innere Anteilsarbeit soll dazu dienen, geistige Dynamiken sichtbar zu machen, die im Verborgenen für Komplikationen im Alltag sorgen. Durch die achtsame Kommunikation mit unterschiedlichen Ichanteilen entsteht ein Zugang zu bisher unbekannten Ressourcen und Lösungsstrategien. Diese Vorgehensweise kann das psychische Befinden signifikant verbessern [3].

[1] Bornemann, B., & Singer, T. (2017). The polyvagal theory and the treatment of depression and anxiety. Current Opinion in Psychology, 15, 1–7. 

[2] Chen, Y. R., Hung, K. W., Tsai, J. C., Chu, H., Chung, M. H., Chen, S. R., Liao, Y. M., Ou, K. L., Chang, Y. C., & Chou, K. R. (2014). Efficacy of eye-movement desensitization and reprocessing for patients with posttraumatic-stress disorder: A meta-analysis of randomized controlled trials. PLOS ONE, 9(8), e103676. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0103676

[3] Hodgdon, H. B., Schuttler, J. O., Davis, J. N., Anderson, S. L., & Spinazzola, J. (2021). Internal Family Systems (IFS) therapy for posttraumatic stress disorder (PTSD) among survivors of multiple childhood trauma: A pilot effectiveness study. Journal of Aggression, Maltreatment & Trauma. Advance online publication. 

[4] Foster, S., & Lendl, J. (1996). Eye movement desensitization and reprocessing: Four case studies of a new tool for executive coaching and restoring employee performance after setbacks. Consulting Psychology Journal: Practice and Research, 48(3), 155–161. https://doi.org/10.1037/1061-4087.48.3.155

[5] Kaiser, D. A., & Miskovic, V. (2022). Applying polyvagal theory to understand and treat psychopathology. Journal of Psychopathology and Behavioral Assessment, 44(1), 34–46. https://doi.org/10.1007/s10862-021-09853-4

[6] Kaptan, S. K., Kaya, Z. M., & Akan, A. (2024). Addressing mental health need after COVID-19: A systematic review of remote EMDR therapy studies as an emerging option. Frontiers in Psychiatry, 14, 1336569. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2023.1336569

[7] Khan, A. M., Dar, S., Ahmed, R., Bachu, R., Adnan, M., & Kotapati, V. P. (2018). Cognitive behavioral therapy versus eye movement desensitization and reprocessing in patients with post-traumatic stress disorder: Systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. Cureus, 10(9), e3250. https://doi.org/10.7759/cureus.3250

[8] Mavranezouli, I., Megnin-Viggars, O., Daly, C., Dias, S., Welton, N. J., Stockton, S., Bhutani, G., Grey, N., Leach, J., Greenberg, N., Katona, C., El-Leithy, S., & Pilling, S. (2020). Psychological treatments for post-traumatic stress disorder in adults: A network meta-analysis. Psychological Medicine, 50(4), 542-555. https://doi.org/10.1017/S0033291720000070

[9] Mischler, C., Hofmann, A., Behnke, A., Matits, L., Lehnung, M., Varadarajan, S., Rojas, R., Kolassa, I. T., & Tumani, V. (2021). Therapists‘ experiences with the effectiveness and feasibility of videoconference-based eye movement desensitization and reprocessing. Frontiers in Psychology, 12, 748712. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2021.748712

[10] Parnell, L. (2024). EMDR-informed coaching for transformative growth: Taking EMDR outside the therapy room. EMDR Therapy Quarterly, October 2024. https://etq.emdrassociation.org.uk/2024/10/28/emdr-informed-coaching-for-transformative-growth-taking-emdr-outside-the-therapy-room

[11] Porges, S. W. (2011). The polyvagal theory: Neurophysiological foundations of emotions, attachment, communication, and self-regulation. W. W. Norton & Company.

[12] Rosser, B. A., Agostinis, A., & Bond, J. (2023). Online eye movement desensitization and reprocessing therapy for chronic pain: A pilot controlled trial. Journal of EMDR Practice and Research, 17, 186–199. https://doi.org/10.1891/EMDR-2023-0009

[13] Weiland, F. P. G., Rathschlag, M., & Klatt, S. (2021). Anxiety reduction and improved concentration in schoolchildren through Wingwave® coaching. Children, 8(12), 1102. https://doi.org/10.3390/children8121102

[14] Yunitri, N., Kao, C. C., Chu, H., Voss, J., Chiu, H. L., Liu, D., Shen, S. T. H., Chang, P. C., Kang, X. L., & Chou, K. R. (2020). The effectiveness of eye movement desensitization and reprocessing toward anxiety disorder: A meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of Psychiatric Research, 123, 102–113. https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.2020.01.005